logo

Мы публикуем для вас рецепты бутербродов с фото на скорую руку, на День Рождения или праздничный стол. Простые и праздничные рецепты бутербродов. Овощные и мясные, на каждый день и для праздника. 

Бутерброды с утра с чаем, бутерброды на обед на работе, бутерброды в машине, бутерброды перед сном. Сложно представить свою жизнь без быстрого перекуса. Но никто даже и не задумывается, что таким образом набирает кучу ненужных калорий и вредит своему организму и желудку.

Бутерброды обычно едятся всухомятку, и это негативно сказывается на желудке и снижает скорость процесса переваривания. Но если невозможно отказать себе в употреблении такой еды, то необходимо позаботиться о том, чтобы она была наиболее полезной и содержала наименьшее количество углеводов и консервантов.

Главное правило при поедании бутерброда – не употреблять его в тандеме с супом, картофелем или мясом. Если в такой перекус добавить помидор или колечко огурца и веточку петрушки, то это не избавит желудок от тяжести. Главное влияние оказывают мясные продукты и хлебобулочные изделия.

Увеличить пользу от бутербродов можно, заменив белый хлеб на черный или отрубной. На такой хлеб можно положить ломтик сыра, так как в таком виде он не будет нести негативных последствий.

Самые вредные продукты для бутербродов: Белый хлеб Масло Сыр Сырокопченая колбаса Наиболее подходящей и идеальной начинкой для бутербродов является вареное мясо или язык.

Чем больше в бутерброде белков, тем лучше. Запивать такую закуску лучше чаем, по возможности без сахара. Зная, как правильно приготовить бутерброд, и какие ингредиенты положить, можно максимизировать пользу от употребления его в пищу. Так, используя мясо красной рыбы или вареное мясо птицы, разложив их на листике салата, легко получается полезный и низкокалорийный бутерброд, который можно дать с собой ребенку в школу или мужу на работу. Главное – построить разнообразный рацион и не сводить своё питание только к одним бутербродам.