Главная » Салаты » Салаты с морепродуктами » Салат из замороженной морской капусты

Салат из замороженной морской капусты

Время приготовления:30 мин
Количество порций:6
Тип блюда:Салаты
Кухня:Европейская
Сложность:Для новичка

Ингредиенты:

Морская капуста ламинария – 200 грамм,
Морковь – 100 грамм,
Редис – 3 штуки (среднего размера),
Лук репчатый – 1 головка (небольшая, ~ 50 грамм),
Чеснок – 2 небольших зубчика,
Соевый соус – 3 ст. ложки,
Черный и красный молотый перец по вкусу,
Свежая зелень для сервировки.

Морская капуста или ламинария универсальный продукт, она идеально сочетается со многими ингредиентами, поэтому из нее готовят массу разнообразных блюд. Но мало того, что ламинария универсальна, она еще и очень полезна.

О пользе этой водоросли говорят много, но важно то, что в ней содержится большое количество йода, поэтому обязательно стоит включить ламинарию в свой рацион людям, страдающим недостатком этого минерала в их организме. Если хотите отстрочить старение организма в целом, то не избегайте блюд из бурой водоросли или ламинарии. Ну, а сегодня расскажем как готовить безумно вкусный теплый салат из замороженной морской капусты с пассированными овощами и хрустящим редисом.

Салат из замороженной морской капусты, рецепт с фото пошагово

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Очистите овощи.Для начала займитесь водорослями. Т.к. мы используем замороженную морскую капусту, то сразу тщательно промойте ее в большом количестве воды. Лучше всего переложите ее в дуршлаг и промывайте под струей воды.

Затем отожмите водоросли.

Переложите в кипящую воду и варите 2 – 3 минуты после закипания на среднем огне (без соли!!!). Готовую морскую капусту промойте в холодной воде и снова отожмите.

Морковь нужно натереть на терке для корейской моркови, также вы можете нарезать ее самостоятельно длинными полосками с помощью острого ножа.

В сковородку налейте масла и пассируйте морковь до мягкости, но не поджаривайте ее сильно, нужна мягкость, но не золотистый цвет!

В это время нарежьте лучок очень тонкими полукольцами или кольцами. В сковородку снова добавьте немного масла и пассируйте лук до мягкости, снова следует сказать, что только лук станет мягким, сразу снимите его с огня.

Морковь с капустой переложите в глубокую миску.

Очищенный чеснок измельчите любым удобным для вас способом и выложите поверх моркови.

Залейте чеснок горячим пассированным в масле луком.

Нарежьте редис очень тонкими кружочками.

Выложите редис поверх всех ингредиентов.

Полейте составляющие салата соевым соусом, добавьте молотый перец по вкусу, по необходимости посолите салат.

Перемешайте все ингредиенты теплого салата из морской капусты.

Подавайте салат из замороженной морской капусты как перекус или дополнение к любому основному блюду.

На заметку:

Продается такой вид водоросли в трех вида: свежем, высушенном и замороженном. Увы, в свежем виде мы не можем получить ламинарию на свои столы, но вот два других варианта нам доступны. Я использовала замороженную, но высушенная тоже подойдет.
Также еще можно приобрести консервированную морскую капусту, в виде салата в небольшой баночке. Но лучше отказаться от этой покупке, потому что чаще всего такой продукт получается безвкусным и бесполезным для вашего организма.

Распечатать