logo

Многие родители, считают, что правильное и сбалансированное питание требуется только маленьким детям. Но это мнение ошибочное. Важно сделать питание ребенка максимально полезным и разнообразным. Особых ограниченней в еде нет, но и не стоит пренебрегать элементарными правилами.

Достаточно не подавать на стол острые, жирные и жареные блюда.Как выше уже говорилось, дети в этом возрасте очень подвижны, уже умеют залазить на высокие горки и лесенки, откуда они так часто подают. Поэтому важно чтобы в меню присутствовал кальций, который так полезен для укрепления костей. К этому времени родители уже знают, что этим микроэлементом богат творог. Из него можно сделать много всяких вкусных блюд. Но если нет на это времени, то достаточно будет просто в тарелку с творогом добавить горстку фруктов. Кстати, о фруктах. По-прежнему не стоит давать ребенку цитрусовые в избыточном количестве. Даже если до этого не было замечено аллергии на этот продукт – не исключено что она может появиться.

Мясные изделия не ограничиваются в питании. Но все же не стоит подавать к столу копченые продукты. Лучше заменить их вареными или запеченными. В современном мире существует много рецептов домашних колбасок и сосисок. Не стоит лениться. Ведь здоровье ребенка важнее. Что касается напитков, то здесь по-прежнему нельзя давать газированную воду и лимонады. Лучше дать квас.

Детям до 3 лет не стоит их давать. А вот к 4-5 годам в небольших количествах можно. К семи годам детям можно употреблять в пищу уже практически все, главное, чтобы она была полезна и богата витаминами и микроэлементами. Мясо, как и раньше, готовится в духовке или на пару. Супы разрешаются любые и лучше варить на втором бульоне. Сладкими блюдами злоупотреблять не нужно. Подавать лучше запеканки с ягодами и фруктами. За счет них любые блюда станут вкусные и при этом не приторные от избытка сахара.

Здесь собраны рецепты для детей от 3 до 7 лет с пошаговыми фото и описанием.